INFUSION SUPLEMENTOS: setembro 2015

sexta-feira, 18 de setembro de 2015

quinta-feira, 10 de setembro de 2015

OPTIMUM NUTRITION OPTI-MEN

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DESCRIÇÃO

Optimum Nutrition Opti-Men é um multivitamínico diário formulado especialmente para homens, desenvolvido com 75 nutrientes. Possui 25 vitaminas de alta potência e minerais essenciais, extratos botânicos, fitocomplexos de frutas e vegetais, aminoácidos e enzimas digestivas. Opti-Men oferece um sistema de otimização completa de nutrientes para oferecer o melhor em suplementação e desempenho para os homens.

BENEFÍCIOS DAS PLANTAS

Opti-Men contém um potente fitocomplexo de 22 frutas e legumes, inclusive bioflavonoides cítricos, alho desodorizado, chá verde, semente de uva, blueberry, cranberry, inhame selvagem, cenoura, mamão, laranja, abacaxi, espinafre, sabugueiro, mirtilo, groselha negra, couve-flor, couve, couve de Bruxelas, brócolis, maçã, kiwi e uva. Ricos em antioxidantes e fitoquímicos, que neutralizam os efeitos deletérios dos radicais livres, protegem contra a inflamação e doenças crônicas (como câncer e doenças cardíacas) e melhora o bem-estar.

Opti-Men apresenta uma combinação de extrato botânico projetado para melhorar o bem-estar masculino, incluindo Saw Palmetto, damiana, ginseng coreano, africanum pygeum, gingko biloba, concentrado de ostra crua, urtigas e semente de abóbora.

Estas plantas diminuem os efeitos nocivos do DHT na próstata e previnem e melhoram os sintomas de próstata aumentada ou HBP (hiperplasia benigna da próstata). A mistura de aminoácidos ajuda a suportar a retenção de nitrogênio (proteína muscular armazenada) para o ganho e recuperação muscular. Além das enzimas digestivas melhoram a digestão e absorção de nutrientes.

Opti-Men oferece 75 nutrientes, especialmente formulados para os homens em apenas um comprimido. Uma grande vantagem desse suplemento é que não há necessidade de garrafas múltiplas ou embalagens.

OPTI-MEN TEM OS SEGUINTES BENEFÍCIOS

fortificado com 75 nutrientes;
25 vitaminas e minerais essenciais de alta potência;
fitocomplexos de frutas e vegetais potentes;
mistura Botânica projetado especialmente para homens;

CONTRAS

Algumas pessoas podem experimentar desconforto GI (gastrointestinal) ao tomar Saw Palmetto, pygeum e urtigas;
Algumas pessoas podem experimentar o sangramento excessivo quando tomar gingko biloba.
Esse Multivitamínico contêm diferentes nutrientes que têm o potencial de interagir com medicamentos que estejam sendo utilizados pelo atleta;
As mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com condições pré-existentes a sensibilidades aos ingredientes ou tomando medicação, não deve utilizar Opti-Men sem consultar um médico.

É PARA VOCÊ? SE VOCÊ QUISER SER UM HOMEM FORTE COM OS 75 NUTRIENTES DO OPTI-MEN,SIM, ELE É PARA VOCÊ!

quarta-feira, 9 de setembro de 2015

NUTRIÇÃO ESPORTIVA FUNCIONAL E CROSSFIT; por Andreia Naves

NUTRIÇÃO ESPORTIVA FUNCIONAL E CROSSFIT

Por Andréia Naves

Nutricionista, Diretora da VP Consultoria Nutricional e CrossFitter

contato: andreia.naves@vponline.com.br

O treinamento de um CrossFitter inclui uma variedade de movimentos realizados nas mais diversas intensidades e durações exigindo uma alta demanda metabólica do nosso organismo.

Por ser uma atividade intervalada de alta intensidade os principais benefícios alcançados com a prática do CrossFit são: melhora da capacidade máxima de oxigênio (VO2 max) e redução da gordura corporal.

Vários fatores metabólicos são induzidos pelo CrossFit, que quando são associados a desequilíbrios nutricionais, podem levar a desequilíbrios funcionais e limitar a performance física, como:

Acidose metabólica - avaliada pelo aumento de LDH (lactato desidrogenase) plasmática
Dano muscular - avaliada pelo aumento de CK (creatina quinase) plasmática
Fadiga - o objetivo é fazer sempre mais 1 repetição
Maior índice de lesão - pelo treinamento e déficit nutricional
Desequilíbrio gastrointestinal - Hipoperfusão intestinal
Sistema imunológico comprometido - infecções e lesões frequentes
Deficiências nutricionais - principalmente de complexo B e vitamina D

Por esse motivo, não tem como acreditarmos numa “Dieta” específica para CrossFitters. Cada indivíduo é único, tem hábitos de vida e de alimentação diferentes, e vai responder, também, de forma diferenciada ao treinamento submetido. E os resultados serão também diferentes tanto no que diz respeito à performance atlética como à performance estética ou equilíbrio metabólico.

Porém, algumas condutas nutricionais são primordiais no plano alimentar de um CrossFiter:

O consumo de alimentos alcalinos para contrabalancear a acidose metabólica induzida em cada sessão de treinamento: batata doce, inhame, lentilha abacaxi, tangerina, framboesa, brócolis, ameixa umeboshi e semente de abóbora
Suco de tomate e romã modula a acidose metabólica quando utilizado após o exercício
Frutas, vegetais e especiarias são ricos em polifenóis anti-inflamatórios e ajudam a prevenir o dano muscular induzido pelo exercício, por isso devem ser priorizados no plano alimentar do atleta
Deve-se garantir o status de vitamina D que dá suporte ao sistema imunológico e também modula o dano muscular induzido pelo exercício
É importante a adequação do status das vitaminas do complexo B e Coenzima Q10 que são altamente utilizadas durante os processos de produção de energia
Probióticos corrigem o dano intestinal induzido pelo exercício e melhora a absorção de nutrientes

Além da adequação do plano alimentar e adequação de micronutrientes a utilização de alguns suplementos pode dar suporte a prática esportiva como descrito e explicado no quadro abaixo:

Além disso, segue algumas dicas importantes pré, durante e após WODs:

Durante treino: água com gengibre picado (imunomodulador e antiinflamatório) e um tipo de CHO,

dependendo da intensidade e duração do treinamento.

Carregamento Muscular: creatina e beta alanina

Se necessário, suplementos adjuvantes: complexo B, vitamina D, COQ10 e probióticos

Mas lembre-se que essas são dicas somente para “facilitar” sua vida e te mostrar o quanto a Nutrição é importante na sua vida (aliás, ela é a base da pirâmide do CrossFit). Assim, é muito importante que procure um Nutricionista Esportivo Funcional para adequar seu plano alimentar, suplementar de forma individualizada e de acordo com suas necessidades nutricionais e encontrar estratégias práticas e viáveis para o seu dia a dia.

FONTE: http://www.revistacf.com.br/#!ANDREIA-NAVES-E-A-NUTRI%C3%87%C3%83O-ESPORTIVA-E-FUNCIONAL/c12hj/0E57B598-E682-40DE-ADE5-53BBAB24F5F5

fon