5 HTP a pílula milagrosa

Dormindo mal?

Estresse muito alto?

Mal Humor?

Conheça agora o 5-HTP e seus benefícios e espante todo estresse e mal humor!!!

O 5-HTP é um suplemento dietético rico em triptofano, um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B3, niacina e magnésio para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos que regulam as sensações de sono e bem-estar.
É utilizado na medicina alternativa para aliviar sintomas de ansiedade, fibromialgia, depressão insônia, dores de cabeça, TPM e redução do apetite. O extrato de 5-hidroxitriptofano é vendido em forma de suplemento.
O 5-HTP não é encontrado nos alimentos que comemos, embora triptofano seja. Comer alimentos com triptofano não aumenta os níveis de 5-HTP muito, no entanto. Como um suplemento, o 5-HTP é feito a partir das sementes de uma planta Africana chamada de Griffonia simplicifolia.
Alguns médicos consideram o 5-HTP como o melhor inibidor de apetite natural.

Benefícios do 5-HTP

O 5-HTP é uma escolha cada vez mais popular em dietas para emagrecimento e perda de peso, uma vez que aumenta os níveis de serotonina no cérebro e reduz a vontade de comer doces e gorduras, além de controlar o apetite.
Alguns estudos indicaram que pessoas com grande apetite para consumirem carboidratos apresentaram baixos níveis de serotonina. Neste caso, o cérebro instintivamente busca alimentos mais gordurosos para suprir suas necessidades.
Além de melhorar o humor, o 5-HTP dá mais força para praticar exercícios. Essa maior quantidade de serotonina no organismo ainda oferece um bônus: ela minimiza a compulsão alimentar, ajudando a dar adeus aos ataques à geladeira!
Quando o 5-HTP é consumido, alguns triptofanos se transformam em proteínas e niacina (vitamina B3) e outros vão para o cérebro para se converterem em serotonina (neurotransmissor), substância química fundamental para o funcionamento cerebral e responsável pela sensação de calma e bem-estar do corpo. O 5-HTP, fonte rica em serotonina, se mostrou capaz de aliviar os sintomas da depressão.
A serotonina é também responsável por regular o humor e os níveis de tensão. Uma das causas comuns da ansiedade é uma desordem conhecida como Síndrome de Deficiência de Serotonina (SDS), ocasionada por níveis de serotonina abaixo do normal no cérebro. Isso faz com que o cérebro regule mal o humor, a tensão, o apetite e os processos de sono.
Em um estudo, as pessoas que tomaram 5-HTP foram dormir mais rápidas e dormiam mais profundamente do que aqueles que tomaram placebo. Estes pesquisadores recomendam 200-400 mg à noite para estimular a serotonina, mas pode levar 6-12 semanas para ser totalmente eficaz.

Como tomar? Qual a dosagem?

A dose apropriada de 5-HTP depende de vários fatores, como a idade do utilizador, saúde, e várias outras condições. Neste momento, não há informações científicas suficientes para determinar uma gama adequada de doses de 5-HTP. Tenha em mente que os produtos naturais não são necessariamente sempre seguros.
O 5-HTP não deve ser administrado a crianças. Embora não haja consenso nem estudos a respeito das dosagens adequadas, alguns profissionais de saúde recomendam 50 mg de 5-HTP tomados 1-3 vezes por dia.
Alguns estudos usaram doses mais elevadas, mas pelo 5-HTP poder ser tóxico em altas doses, você deve conversar com seu médico antes de aumentar a dose. Seu médico pode ajudar a determinar a dose certa para você. Certifique-se de seguir as instruções relevantes nos rótulos dos produtos.

 

 

Precauções

Devido ao potencial de efeitos colaterais e interações com medicamentos, você deve tomar suplementos apenas sob a supervisão de seu médico ou nutricionista. O 5-HTP deve ser consumido com água e seu uso não deve ser misturado com bebidas alcoólicas e medicamentos antidepressivos, vez que o 5-HTP pode potencializar os efeitos dessas substâncias.
Os efeitos colaterais do 5-HTP são geralmente leves e podem incluir náuseas, azia, gases e perda total de apetite em algumas pessoas. Em altas doses, é possível que a síndrome da serotonina, uma condição perigosa causada por excesso de serotonina no corpo, poderia se desenvolver. Sempre fale com seu médico antes de decidir tomar doses superiores às recomendadas.
O uso do 5-HTP pode aumentar a sensibilidade da pele aos raios solares. Caso seja inevitável, deve-se usar um protetor solar com um fator de proteção acima do que você cotidianamente costuma usar.
Apesar de não haver casos de prejuízo ao feto durante a gravidez, o uso durante a gestação só pode feito com prescrição e acompanhamento médico. Em alguns casos, o remédio pode prejudicar a produção de leite pela mulher.


Autor: Nutricionista Danilo H.S. do Prado


Contato: https://www.facebook.com/danilo.prado2